CBD dosering: Full guide om hur du använder CBD olja
För nybörjare inom CBD så kommer frågan alltid upp: Hur mycket och när ska jag egentligen dosera? I denna guide går vi igenom just detta samt alla olika former av CBD som du kan välja mellan i sverige och vilka pålitliga varumärken som är värda att ta en närmare titt på.
CBD har under många år visats hjälpa med olika symtom och vardagliga problem hos människor (och djur) och med fler studier varje år har intresset ökat enormt. Om du lider av till exempel sömnproblem, stress, ångest, kronisk smärta, ledproblem eller kanske inflammation så kan CBD vara ett naturligt medel för dig att testa.
Vilken CBD dos ska jag börja med som nybörjare?
Den lämpliga CBD-dosen för nybörjare kan variera beroende på faktorer som kroppsvikt, individuell tolerans och den specifika anledningen till att använda CBD.
Om du tillexempel har starka symtom och väger lite mer så kan du behöva en större dos, däremot så rekommenderas det alltid att du börjar med en lås dos i någon vecka, sedan ökar sakta och avvaktar i några dagar igen innan du ökar igen, tills du hittat en dos som ger dig lindring.
Vår rekommendation:
Börja med 20mg CBD per dag i någon vecka, sen öka sakta med 10-20mg åt gången.
Ta CBDn regelbundet varje dag i minst 2-3 veckor för att börja se någon effekt
Ta inte CBD på tom mage
För bästa effekt för sömnproblem, ta CBDn cirka 1 timme innan läggdags
Om du tar mediciner, prata först då med din doktor för att se till att medicinerna kan blandas med CBDn utan biverkningar.
Om du fortfarande inte känner av någon effekt efter 3 veckor och har sakta ökat dosen så rekommenderar vi att du pratar med varumärket som du handlat med, eller din vårdgivare för support.
Hur doserar jag CBD olja?
Nedan kan du hitta lite information om hur du kan dosera de olika former av CBD som erbjuds på svenska marknaden.
CBD olja på flaska:
Börja med en mindre dos, cirka 20-30mg per dag om du är ny till CBD.
Dra upp oljan med pipetten och droppa under tungan.
Ha kvar oljan under tungan i 1 minut innan du sväljer.
Du kan dela upp doserna i 2, en gång morgon och en gång kväll.
Effekten för CBD droppar kommer efter ungefär 30 plus minuter och håller kvar 4-6 timmar. Tänk på att det kan ta 2-3 veckor för att se full effekt, och det är mycket möjligt att du behöver öka dosen efter någon vecka.
→ Kika in våra favoriter inom CBD olja
CBD Gummies:
CBD gummies kan du enkelt ta med dig och mumsa i dig under dagen efter lunchen eller innan läggdags. Varumärken som Naturecan säljer gummies i många olika smaker och typer, som tillexempel:
Gummies kommer normalt sett i 2 olika styrkor, 10mg och 25mg. Då dessa gummies går igenom matsmältningen så tar det lite längre för att få effekt, 1+ timme.
CBD Vape:
CBD vape är det mest effektiva sättet att ta CBD, med en effekt som uppstår efter endast 15+ minuter! Varumärken säljer oftast antingen vape juice som du kan hälla i din vape apparat, eller en engångs vape som du enkelt kan slänga efter användning.
På produktsidan ska du kunna se hur många mg CBD varje “puff” har, därifrån kan du kalkylera hur mycket du behöver vapa under dagen för att uppnå din dos.
CBD Kräm
CBD krämer är ett perfekt sätt för personer med lokal smärta att få lindring. Du kan hitta krämer som CBD muskelkräm, CBD ledsalva, CBD kräm för eksem samt CBD kräm för psoriasis.
Smörj ett tunt lager på ditt drabbande område och låt torka. För information om hur många gånger per dag du ska smörja in kan du hitta på produktsidorna, men det brukar vara runt 2-3 gånger per dag.
Kan man överdosera på CBD?
CBD (cannabidiol) bedöms ha en relativt låg risk för överdosering eller toxicitet.
Det tolereras i allmänhet väl, och det finns inga kända fall av dödliga CBD-överdoser. Det är dock fortfarande viktigt att använda CBD på ett ansvarsfullt sätt och undvika överdriven konsumtion, eftersom mycket höga doser kan leda till oönskade biverkningar. Här är några viktiga faktorer:
Börja med en låg dos och öka sakta
Allas tolerans mot CBD kan variera. Vad som är en hög dos för en person kan vara annorlunda för en annan. Var uppmärksam på hur din kropp reagerar.
Håll utkik efter biverkningar och sluta om du märker av några. Läs mer i vår artikel: Har CBD olja några biverkningar?
Om du går på mediciner så rekommenderar vi att du först pratar med din doktor, ifall det inte är säkert att blanda dina mediciner och CBD.
Se till att du använder CBD-produkter av hög kvalitet från ansedda källor. Produkter av låg kvalitet eller förorenade produkter kan utgöra hälsorisker.
Även om risken för överdosering av CBD är låg, är det fortfarande viktigt att vara försiktig och använda CBD på ett ansvarsfullt sätt. Om du upplever allvarliga biverkningar eller misstänker att du har tagit för mycket CBD, sök läkare eller kontakta ett giftkontrollcenter. Rådgör alltid med vårdpersonal innan du börjar med något nytt tillskott, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner.